Speciaal voor jouw kind
Heeft jouw kind snel een vol hoofd, moeite met ontspannen, of kan het zich moeilijk concentreren? Misschien vliegt je kind van het één naar het ander of vindt het lastig om ’s avonds naar de nacht over te schakelen.
Dit thema is speciaal voor jou en je kind. Hier staat meditatie centraal als hulpmiddel om je kind te helpen meer rust te vinden.
Meditatie
Meditatie is een effectieve manier om de geest te kalmeren en innerlijke rust te vinden. Het kan kinderen helpen om:
- Naar hun eigen lichaam te luisteren.
- Gedachten los te laten.
- In het hier en nu te zijn.
- Rust bij zichzelf te vinden.
- Bewuster keuzes te maken.
- De dag rustig af te sluiten voor een goede nachtrust.
In dit thema wordt uitgelegd wat meditatie precies is en hoe het kan bijdragen aan de emotionele en mentale gezondheid van je kind. Daarnaast worden eenvoudige oefeningen gedeeld die je samen met je kind kunt doen.
Slaapmeditatie
Heeft je kind moeite om in slaap te vallen of slaapt het onrustig? Slaapmeditatie kan een uitkomst zijn. Dit is een effectieve methode die helpt om kinderen sneller in slaap te laten vallen en een diepere, meer rustgevende slaap te ervaren.
Wat aan bod komt:
- Wat slaapmeditaties precies inhouden.
- Waarom slaapmeditatie kinderen helpt om beter te slapen.
- Voorbeelden van slaapmeditaties die je kunt gebruiken.
